如果身邊的人患了抑郁癥，該如何幫助他們？

汕尾塵靜心理1

     隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，高節(jié)奏的學(xué)習(xí)和工作壓力，復(fù)雜的人際關(guān)系以及繁瑣的家庭生活，讓抑郁癥這個詞流行于社會之中。抑郁癥患者往往對生活中的一切喪失了興趣和基本欲望，是一種精神障礙，當(dāng)身邊的人患抑郁癥了，我們要如何和他們相處呢？讓我們一起來看看。

首先了解他們的抑郁癥

抑郁癥是一種嚴(yán)重的病癥。請不要低估抑郁癥的嚴(yán)重性。抑郁癥會逐漸耗盡一個人的能量，讓他全無熱情與動力。你愛的人無法僅僅就依靠強大的意志力“振作起來”。

患者的癥狀并非出自他們的本意。抑郁癥會使得患者很難與任何人進(jìn)行深入的情感聯(lián)結(jié)，即使是他最愛的人也是如此。他可能經(jīng)常說出傷人的話，或者在氣頭上抨擊你。請記住，這只是抑郁癥的表現(xiàn)罷了，不是他的本意，要試著相信這些話并非是針對你的。

躲避問題并不會讓抑郁癥消失。請不要幫助他逃避病癥。編造借口，掩飾問題或者是幫他撒謊，無益于任何人。事實上，這只會讓他更加不愿尋求治療。

你無法“治好”他人的抑郁癥。不要試著憑一己之力去“營救”你的親友。這不能指望你，也不是你可以做到的。你實則不需要為他的抑郁癥，抑或他快樂與否承擔(dān)責(zé)任。歸根結(jié)底，康復(fù)掌握在患者的手中。


1. 承認(rèn)他們的憂郁癥

你對一個情緒低落的人說的最糟糕的話就是，“我知道你的感受”。雖然你可能會根據(jù)自己的經(jīng)驗去理解發(fā)生了什么，但你無法看到這個人的真實感受。此時，承認(rèn)他們和他們所經(jīng)歷的事情是你能做得最好的事情之一。

此時的他們希望有人能理解他們，而不是有人來對他們的問題微小化，或表現(xiàn)得好像事情沒那么糟。

情緒波動才是他們真實的問題，有時一個正在掙扎的人希望別人承認(rèn)他們不好。

2. 帶他們離開房間

當(dāng)一個人抑郁的時候，想要孤立自己是很正常的。感到沮喪的時候，躲在圍墻之后是最糟糕的事情之一，因為它只會讓事情變得更糟。讓你的朋友或愛人走出去，讓他們振作起來。

如果他們覺得自己還沒有準(zhǔn)備好去一個有很多人的地方，那就帶他們?nèi)ス珗@，讓他們沐浴在金色的陽光下。

大自然對心靈有很好的治療作用，你可以和他們探索很多地方。


3. 聽聽他們說什么

當(dāng)你的朋友情緒波動時，讓他們把所有困擾他們的事情說出來。不要去打斷他們，或者試圖扮演精神科醫(yī)生去診斷和解決他們的問題。

讓他們說話，談?wù)勊麄兊母惺堋?br />
這對他們來說是一種很好的治療，這教你如何成為一個更好的傾聽者。


4. 問問他們你能為他們做些什么
當(dāng)一個人在生活中經(jīng)歷抑郁時，他們可能會努力跟上生活的節(jié)奏。也許他們需要幫忙做家務(wù)或帶孩子去練習(xí)。問問朋友或愛人你能做些什么來幫助他們。

如果某人已經(jīng)陷入困境，而你又在他身上增添了他似乎無法完成的額外任務(wù)，這只會讓事情變得更糟。

你想讓他們感覺更好，就去減輕他們的負(fù)擔(dān)，這可能是一個很好的開始。

5. 鼓勵抑郁癥患者尋求幫助

生活充滿了起起落落，不是每次沮喪時都可以靠自己渡過難關(guān)。然而，每種情況都是不同的。有些人甚至?xí)蛔约旱那榫w狀態(tài)壓得喘不過氣來，以至于無法維持正常的生活。

快速分析當(dāng)前的情況，并判斷情況有多糟糕。

如果有必要的話，鼓勵他們尋求專業(yè)的意見。不是每個抑郁的人都需要干預(yù)，但要確保他們對你誠實。真正抑郁的人是自己控制不了的，勇敢的表情也不會維持太久。

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對于汕尾市的孩子來說，基本上只要去讀國際高中就能夠很快把抑郁癥治好了！
但特別可悲的是，汕尾市大部分家長，連啥是國際高中都不清楚！