提升幸福

別無所求

有人曾說過：

“幸福是一種能力，一個人幸福與否，與自己幸福的能力有很大關(guān)系?！?br />
有的人很富有，有車有房有存款，但過得并不幸福；

有的人租房住，出門坐擠公交地鐵，但走路都哼著小曲。

其實，幸福力，可以通過培養(yǎng)習(xí)慣得到提升。

如果你覺得人生太難，不妨通過這五種方式來提升自己的幸福。

提升心態(tài)

美國科學(xué)院外籍院士顏寧講過這么一個故事。

顏寧的一個學(xué)生，在看完了《歡樂頌》以后，跑過來找她。

學(xué)生問顏寧，安迪在金融界的地位一定沒有你在學(xué)術(shù)界高，工作強度也沒你的大，可是人家賺了很多錢，你每天那么辛苦，賺的比她還少，難道心理不平衡嗎？

顏寧反問學(xué)生說：“那你覺得安迪就比我幸福嗎？難道金錢就成了衡量自己的幸福感的一個標(biāo)準(zhǔn)了嗎？”

隨后，顏寧說了一段話，我特別喜歡：

“一個人來到這個世界上，都是幾十年的時間，你想要什么樣才是最重要的。對我而言，我只是很簡單地去喜歡這么一個世界?！?br />
她不喜歡跟別人去比較收入、比較生活，她喜歡這個世界，認(rèn)為自己幸福才是最重要的。

生活中，很多人感到不幸福的原因，往往來自于比較，比收入、比工作、比財富......

不斷的比較中，失去了原本擁有的幸福。

作家梁道文說：“幸福從不比較，若與人相比，只會覺得自己處境悲涼。”

你總有不如人的地方，也總有比人強的地方，比較毫無意義，自己感到幸福才是最重要的。

余生不長，好好活自己，不要跟別人比。

當(dāng)你減少比較，不受外界干擾，才能按照自己喜歡的方式過一生。

提升愛好

很多人都知道，袁隆平有一項愛好就是拉小提琴。

他在拿到人生的第一筆工資，42塊錢后，就興沖沖地去買了一把小提琴。

袁老工作的大部分時間都是在田間地頭，身上經(jīng)常沾滿了泥土，在制種育種階段，工作更是晝夜不分。

拉小提琴，成了他自我調(diào)節(jié)的一種方式。

袁隆平曾提及在安江農(nóng)校附近拉琴的感受：

夜晚時分，月光滿地，蛙聲不絕，琴聲能消除一天的疲勞。

在袁隆平家的柜子里，藏著不少碟片，都是柴可夫斯基、舒伯特等大師的作品。

閑時，他會打開音響，感受藝術(shù)的魅力。

可以說，小提琴給袁老帶來了很多快樂，也緩解了他在田間地頭的辛勞。

蕭伯納曾經(jīng)說過：“醉心于某種愛好是幸福的?！?br />
人有一項終身的愛好，是一種福氣。

這項愛好無關(guān)工作，無關(guān)收入，但在做這件事時，可以讓你感到快樂和幸福。

去發(fā)展一項愛好吧，音樂、運動、飲茶、種花、寫字、畫畫......

當(dāng)你有了愛好時，便能在平淡的日常瑣碎之外，發(fā)現(xiàn)一個詩意盎然的新世界。

提升健康

有句話是這樣說的：

“運動的作用可以代替部分藥物，但是所有的藥物都無法代替運動?！?br />
運動，可以治愈身心，讓一個人變得健康、樂觀。

在知乎上看到一個事情。

小王因為頭痛頭暈，胸悶惡心到醫(yī)院去檢查，發(fā)現(xiàn)患上了嚴(yán)重的頸椎病。

小王發(fā)現(xiàn)，病因都出在了自己身上，白天工作盯著電腦，回家后窩在沙發(fā)里低頭玩手機，時間長了，就導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)了很大的問題。

術(shù)后出院，醫(yī)生再三叮囑，一定要多運動，不然容易舊疾復(fù)發(fā)。

從此以后，休息時間，小王用打球代替了玩手機，每天還會晨跑五公里。

養(yǎng)成了每天都運動的習(xí)慣，堅持了兩年，病情再沒復(fù)發(fā)過，身體越來越健康，連頭疼感冒都極少發(fā)生。

蘇格拉底曾說過：“身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習(xí)而長期保持。”

想要保持健康的身體，那就要讓自己動起來。

一個人只有首先擁有了健康，才有幸福可言，否則一切都是空談。

提升自控力

《如何戒掉壞習(xí)慣》的作者講過一段親身經(jīng)歷。

作者喜歡拖延，導(dǎo)致最后很多事情都會堆積到一起，因為沒有辦法按時完成，就會陷入焦慮，沒有任何幸福感可言。

當(dāng)他意識到拖延給自己的生活帶來很多麻煩時，他決心戒掉這個壞習(xí)慣。

他開始嚴(yán)格控制睡覺時間，不再熬夜，堅持每晚十一點準(zhǔn)時上床休息；

為了消滅拖延癥，他每天提前一個小時去公司處理最重要的工作；

周末不再睡到自然醒，會準(zhǔn)時起床去晨跑做運動，然后開啟一天的生活......

當(dāng)他提升自控力，變得自律時，人生仿佛進入了另外一個世界，充滿了幸福和快樂。

正如作者所言：

“當(dāng)我戒掉一個又一個壞習(xí)慣之后，我拿回了生活的主動權(quán)?！?br />
法國文學(xué)大師維克多·雨果每天開始寫作前，會把衣服幾乎脫光，因為這樣就沒辦法寫到一半跑出去逛街，只能乖乖待在書房里寫作。

作家梅爾維爾，寫《白鯨》時，接近故事最重要的完結(jié)篇，曾經(jīng)要求妻子用一條鐵鏈把他拴在書桌旁，沒寫到進度就不準(zhǔn)開鎖。

有句話說得好：“人在能控制自己的時候最舒服，最自如，最幸福。”

如果一個人自控力很差，就會因為沒有按時完成某件事而陷入焦慮，久而久之，就有嚴(yán)重的挫敗感，沒有幸福感。

自控力強的人，往往會因為按時完成了人生規(guī)劃，取得回報而感到幸福。

其實，所謂的自我提升就是不斷提高自控力的過程，讓自己不再隨心所欲。

自控力強的人，離幸福更近一點，幸福人生，從提升自控力開始。

提升拒商

綜藝節(jié)目《令人心動的offer》中提到的一個詞“拒商”，即拒絕的情商。

《被討厭的勇氣》中也說：“所謂幸福，就是擁有被別人討厭的勇氣?！?br />
有了被別人討厭的勇氣，敢于拒絕，才能提升自己的幸福。

格雷戈·麥吉沃恩在《精要主義》里，講到了這樣一件事。

硅谷有一個經(jīng)理人，叫薩姆·埃利奧特。

過往履歷里，薩姆能力非常出眾，業(yè)績也很漂亮。

可他有一個很大的弱點，就是他別人的要求，都無法拒絕。

在加入一家新公司后，面對他人無底線的要求，他試圖做到讓每個人都滿意，導(dǎo)致工作質(zhì)量直線下降。

他成了公司處理瑣事的專家，不再是一個職業(yè)經(jīng)理人。

薩姆很痛苦，他向一位前輩請教，前輩告訴他：

“留在現(xiàn)在的公司，但是只做咨詢顧問的工作，其余一律不做?！?br />
開始他也擔(dān)心，這樣會得罪不少人，但是當(dāng)他把精力都投入到有價值的事情上，反而收獲了同事更多的尊重。

而薩姆自己，也在職場實現(xiàn)了更好的自己。

薩姆感慨說：“若要成就重要之事，做一個自在之人，切忌貪多求全，事事應(yīng)允?！?br />
一個人的幸福，從學(xué)會拒絕別人開始。

有句話說得很戳心：“世上活得最累的人，就是那些不懂拒絕的人?！?br />
當(dāng)你學(xué)會拒絕以后，你就發(fā)現(xiàn)人生輕松多了。

我曾經(jīng)看過一段話，這樣描述對幸福的理解：

“我們太過習(xí)以為常，漸漸忘了這些事物有那么美好。

一頓簡單的飯菜，夜里亮著的燈火。

或冬天暖暖地落在身上的陽光。

擁有時太過稀松平常，直到有天忽然失去。

才發(fā)覺這一切都是生命里那么重要的存在。”

的確，幸福就藏于日常生活的細(xì)節(jié)中，重要的是我們是否懂得感知幸福。

幸福是一種能力。

英國作家歐文說過：“人類一切努力的目的，在于獲得幸福?！?br />