中國(guó)孩子的體能怎么樣才能趕上日本？

那一年那些年

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1.2017年的一項(xiàng)研究顯示，在體能指標(biāo)的比較中，日本兒童青少年在心肺耐力、柔韌性和靈敏協(xié)調(diào)性方面均顯著高于中國(guó)。

2.中國(guó)青少年體能下滑的原因不難找，學(xué)業(yè)繁重、設(shè)施不足、不敢冒險(xiǎn)、娛樂(lè)擠占……但想改善很困難。

3.解決問(wèn)題需要提升孩子進(jìn)行體育鍛煉的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，這方面可以學(xué)習(xí)日本學(xué)校開展體育社團(tuán)活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)。

中國(guó)青少年“體格指標(biāo)”在不斷增長(zhǎng)，但“體能指標(biāo)”不容樂(lè)觀

中國(guó)青少年體質(zhì)下滑，這并不是一個(gè)很新的問(wèn)題，多年來(lái)一直有人這么認(rèn)為。但這個(gè)問(wèn)題依然值得辨析，因?yàn)橛泻芏嗾摀?jù)實(shí)際上是比較可疑的。像田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的一些項(xiàng)目的紀(jì)錄數(shù)十年未被打破，這其實(shí)未必能說(shuō)明什么問(wèn)題，就像奧運(yùn)會(huì)田徑項(xiàng)目也有很多令人咋舌的紀(jì)錄，也是多年未被打破?？赡苄园ㄊ謩?dòng)計(jì)時(shí)不準(zhǔn)，為比賽成績(jī)?cè)旒?，選手吃藥未查出，等等。更重要的是，就算是中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)，創(chuàng)造紀(jì)錄者也基本上是受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的，用來(lái)評(píng)判青少年普遍身體素質(zhì)的變化，并不靠譜。

另外常見(jiàn)的論據(jù)，還包括大學(xué)生長(zhǎng)跑、體測(cè)“猝死頻發(fā)”——看起來(lái)讓人心驚肉跳，但在沒(méi)有橫縱向數(shù)據(jù)對(duì)比的情況下，恐怕也說(shuō)明不了問(wèn)題。

許多大學(xué)生或年輕人跑馬拉松或體測(cè)時(shí)猝死，被視為身體素質(zhì)下滑的一大標(biāo)志

甚至還有人不太相信“中國(guó)青少年體質(zhì)下滑”這個(gè)論斷，理由是中國(guó)近數(shù)十年來(lái)飛速發(fā)展，民眾的飲食結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)水平都在不斷改善提高，身高的增長(zhǎng)就是明證。尤其是在一些大城市，很多年輕的男孩子個(gè)頭都非常高大。說(shuō)青少年體質(zhì)下滑，這真的不是“大人的偏見(jiàn)”嗎？

問(wèn)題其實(shí)在于“體質(zhì)”這個(gè)詞有不同的理解，身高體重的確是體質(zhì)指標(biāo)，1000米跑、實(shí)心球投擲成績(jī)也是體質(zhì)指標(biāo)。這里其實(shí)應(yīng)該把體質(zhì)指標(biāo)區(qū)分為體格指標(biāo)和體能指標(biāo)，就比較容易搞清楚了。2007年《中共中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》明確指出，“改革開放以來(lái)，我國(guó)青少年體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，學(xué)校體育工作取得很大成績(jī)，青少年?duì)I養(yǎng)水平和形態(tài)發(fā)育水平不斷提高，極大地提升了全民健康素質(zhì)”，但是“近期體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)表明，青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降”。

在青少年體質(zhì)這個(gè)問(wèn)題上，如今我們的確應(yīng)該更關(guān)心“體能指標(biāo)”。主編過(guò)《青少年體能鍛煉》的北京市人大代表、首都體育學(xué)院黨委書記李鴻江2013年時(shí)曾指出，“中國(guó)青少年體質(zhì)連續(xù)25年下降，其中力量、速度、爆發(fā)力、耐力等身體素質(zhì)全面下滑，肥胖、豆芽菜型孩子和近視孩子的數(shù)量急劇增長(zhǎng)。2012年北京市高中生體質(zhì)檢查中，只有一成學(xué)生合格?！?/p>

而今年，由華東師范大學(xué)與日本相關(guān)機(jī)構(gòu)合作研究發(fā)布的《中日兒童青少年體質(zhì)健康比較研究結(jié)果公報(bào)》同樣說(shuō)明了問(wèn)題，“2014年和2016年，中國(guó)兒童青少年體格指標(biāo)（身高、體重和BMI）大部分年齡段顯著高于日本；但體能指標(biāo)的比較中，日本兒童青少年在心肺耐力、柔韌性和靈敏協(xié)調(diào)性方面均顯著高于中國(guó)?！?/p>
中國(guó)孩子體能不行的原因有很多，問(wèn)題不難找，但如何改善令人頭疼

為什么中國(guó)青少年的體能一直在下滑呢？理由不難找，一些主要的原因閉著眼睛都能想到。首先當(dāng)然是社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)都更看重學(xué)習(xí)成績(jī)，學(xué)生也追求升學(xué)結(jié)果，而體育成績(jī)的重要性幾乎可以忽略不計(jì)。于是學(xué)生課業(yè)繁重，鍛煉時(shí)間嚴(yán)重不足。次要的一些原因同樣是老生常談的：學(xué)校、城市體育設(shè)施建設(shè)不足；學(xué)校為規(guī)避不必要的風(fēng)險(xiǎn)和麻煩，設(shè)置的體育課程“不出汗、不臟衣、不喘氣、不摔跤、不擦皮、不受傷、不長(zhǎng)跑、無(wú)強(qiáng)度、無(wú)對(duì)抗、無(wú)沖撞”，被稱為“三無(wú)七不”；青少年僅有的體育鍛煉時(shí)間，也越來(lái)越被手機(jī)和電腦侵占。

中國(guó)學(xué)校的體育課程被稱為“三無(wú)七不”

事實(shí)上，青少年鍛煉不足的原因與如何改變現(xiàn)狀，在體育相關(guān)的研究領(lǐng)域中，是一門顯學(xué)。在學(xué)術(shù)數(shù)據(jù)庫(kù)中可以找到大量以此為主題的論文，對(duì)青少年鍛煉不足的原因剖析，甚至到了非常細(xì)致的層面，比如“班主任是否支持參加體育運(yùn)動(dòng)”、“體育老師是否有魅力”、“社區(qū)或街道有無(wú)體育健身知識(shí)的宣傳專欄”、“家長(zhǎng)是否有重文輕武傾向”，等等。

青少年是否愿意進(jìn)行鍛煉的影響因素，其實(shí)是非常多的，圖片來(lái)源于論文《青少年鍛煉行為促進(jìn)模型建構(gòu)與干預(yù)策略研究》

以上這些因素對(duì)于孩子體能的下滑，其實(shí)都有影響，或大或小。問(wèn)題在于，即使知曉了這些問(wèn)題，也不容易改變現(xiàn)狀，或者說(shuō)即使部分因素得到解決，整體上也難扭轉(zhuǎn)趨勢(shì)。像全社會(huì)都更看重學(xué)習(xí)成績(jī)這點(diǎn)，人人都知道有弊端，但說(shuō)了幾十年了，究竟該如何改進(jìn)？體育設(shè)施不足的問(wèn)題，過(guò)去可能很關(guān)鍵，比如很多孩子搶不到籃球場(chǎng)，但如今條件改善了、場(chǎng)地增多了，很多孩子又不愛(ài)打籃球了。

解決問(wèn)題的辦法，恐怕要寄望于在某一個(gè)方面有重大改變，具體來(lái)說(shuō)，就是提升孩子主觀上愿意去進(jìn)行體育鍛煉的驅(qū)動(dòng)力，這個(gè)驅(qū)動(dòng)力只要夠了，哪怕客觀條件不足，也有可能把孩子從課本和手機(jī)、電腦中解放出來(lái)，積極跑去操場(chǎng)鍛煉。

然而人民日?qǐng)?bào)評(píng)論對(duì)現(xiàn)狀的描述可以說(shuō)非常精準(zhǔn)——如今的孩子是“不想鍛煉、不愿鍛煉、不敢鍛煉”，到底有什么法子讓孩子主動(dòng)去鍛煉呢？

改變現(xiàn)狀，關(guān)鍵在于學(xué)校組織的體育活動(dòng)能讓孩子有榮譽(yù)感和參與感

對(duì)于鍛煉身體這個(gè)的問(wèn)題，人民日?qǐng)?bào)評(píng)論中有這么一句描述，“老年人在奮起，中年人在覺(jué)醒，青少年在沉睡”。這符合人們切身的體驗(yàn)?！袄夏耆藠^起”就不多說(shuō)了，廣場(chǎng)舞、暴走族甚至造成了不小的社會(huì)問(wèn)題。中年人乃至更年輕的白領(lǐng)階層，同樣在積極鍛煉，尤其體現(xiàn)在熱衷于參加馬拉松的人越來(lái)越多，羽毛球、網(wǎng)球這樣的社交運(yùn)動(dòng)也越來(lái)越火爆。那為什么青少年在這方面表現(xiàn)就是不佳呢？就不能受到長(zhǎng)輩們的影響嗎？

中老年人的健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)孩子形成不了正向激勵(lì)

在青少年體育鍛煉的問(wèn)題上，指望家庭能產(chǎn)生太多的正面影響，其實(shí)并不太現(xiàn)實(shí)。老年人、中年人乃至于年輕白領(lǐng)之所以在覺(jué)醒，原因主要不在于對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有多熱愛(ài)，更多是為了養(yǎng)生，為了延年益壽，為了預(yù)防或緩解各種慢性疾病，為了保持身形。這些驅(qū)動(dòng)力跟青少年進(jìn)行體育鍛煉，可以說(shuō)是截然不同的，發(fā)育階段的青少年，身體大多很健康，沒(méi)有太多養(yǎng)生、保持身形的需求，有什么動(dòng)力去跟著長(zhǎng)輩慢跑、疾走呢？這些也不是青少年所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)方式。

提升孩子進(jìn)行體育鍛煉的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，關(guān)鍵還是在于學(xué)校。這方面日本是很值得參考的榜樣。同樣作為重視教育的東亞國(guó)家，日本的孩子升學(xué)壓力也相當(dāng)大，但日本與我國(guó)一個(gè)很大的不同點(diǎn)在于，日本學(xué)校非常重視體育類型的社團(tuán)活動(dòng)。二戰(zhàn)后，在相關(guān)政策法規(guī)的引領(lǐng)下，日本青少年課外體育活動(dòng)加入率逐步提升。在總加入率方面，據(jù)2006年的一項(xiàng)調(diào)查顯示，2005年日本10-19歲青少年加入課外體育組織活動(dòng)的比例為46%，約有591萬(wàn)10-19歲青少年加入到了不同的青少年體育組織之中。在具體加入率方面，加入運(yùn)動(dòng)部的學(xué)生比例，初中生從二十世紀(jì)60年代的36.6%，增加到2000年的77.4%；高中從二十世紀(jì)70年代開始遞增，其比率從1970年的25.0%增至2001年的54.2%。

日本的高中棒球甲子園開幕式

這種做法的好處是什么？嚴(yán)肅的體育社團(tuán)活動(dòng)，嚴(yán)密的體育競(jìng)賽形式，讓日本學(xué)生體育社團(tuán)的參與者，能充分的感受到參與感與榮譽(yù)感，因此學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)不會(huì)流于形式，不會(huì)像中國(guó)學(xué)生這樣“三無(wú)七不”。像棒球的甲子園大賽，會(huì)讓全國(guó)數(shù)千所學(xué)校的棒球運(yùn)動(dòng)員都摩拳擦掌籌備，希望能夠進(jìn)入甲子園，對(duì)這種氛圍，很多日本動(dòng)漫都有所描繪，這種氣氛正是中國(guó)學(xué)校所欠缺的。

這種氛圍不僅影響學(xué)生，而且會(huì)影響整個(gè)社會(huì)。2014年的日本高中足球錦標(biāo)賽決賽，兩支首次晉級(jí)決賽的球隊(duì)星稜和富山第一在決賽中碰面。在富山市，幾乎所有人都關(guān)注著這場(chǎng)比賽，年輕人在酒吧里看球暢飲歡慶，市民們?cè)诖髽菑d堂觀看直播，小學(xué)生在體育館齊聚收看比賽，甚至出租車司機(jī)在車上都關(guān)注著這場(chǎng)比賽。在這樣的氛圍影響下，孩子們參加體育活動(dòng)，豈會(huì)不竭盡全力呢？

震撼！日本高中足球決賽 富山神逆轉(zhuǎn)全市歡慶

日本的這種做法實(shí)際上是從美國(guó)學(xué)來(lái)的，美國(guó)同樣是校園體育文化和氛圍非常發(fā)達(dá)的國(guó)家。向這種模式取經(jīng)，提升孩子進(jìn)行體育鍛煉的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，是眼見(jiàn)的可取道路。

想讓孩子更多地參與運(yùn)動(dòng)，也許需要提倡“尚武精神”

想讓孩子們更多地參與體育鍛煉，除了想辦法提升孩子們的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力外，可做的還有很多，但有一個(gè)比較大的方面值得專門提下。像美國(guó)、日本這種崇尚運(yùn)動(dòng)的國(guó)家，這種崇尚的氛圍本身就是最值得借鑒的，這種氛圍內(nèi)嵌到民族文化的內(nèi)核之中。美國(guó)很多人仿佛天然就喜歡待在健身房，日本很多人天然就對(duì)體育競(jìng)技抱有熱血，原因就在于此，夸張點(diǎn)說(shuō)用“尚武精神”來(lái)形容不為過(guò)。在日本一些城市，由市政提供的一些給孩子玩樂(lè)的設(shè)施，比如滑梯，都顯得比較高大，而中國(guó)小區(qū)給孩子玩的設(shè)施，都顯得相對(duì)矮小，是不是也反映出兩國(guó)的一些差別呢？這是值得我們思考的。

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